Apartmenthaus am Grienericksee in Rheinsberg

Fasten & Wandern
in Rheinsberg

Fastenwandern-Auszeit für Körper, Geist & Seele

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

Was ist Fastenwandern?

Heilsames Fasten in der Natur

Fasten Wandern verbindet die bewährte Buchinger Heilfasten-Methode mit der regenerativen Kraft der Bewegung in der Natur. Statt passiv zu rasten, aktivieren Sie während des Fastens Ihren Körper durch tägliche Wanderungen in der idyllischen Rheinsberger Seenlandschaft.

Die Kombination ist kein Widerspruch – sie ist das Geheimnis: Sanfte Bewegung verhindert den Abbau von Muskelmasse, kurbelt den Stoffwechsel an und hebt die Stimmung. Nach den ersten ein bis zwei Tagen berichten viele Teilnehmer von einem deutlichen Energieschub und einem klaren Kopf.

5–7

Tage Kursumfang

10–15

km täglich wandern

Phasen des Fastens

Buchinger
Fastenwandern

Methode mit über 100 Jahren
medizinischer Erfahrung

Die Methode

Heilfasten nach Buchinger

Die von Dr. Otto Buchinger in den 1920er Jahren entwickelte Methode gilt als Goldstandard des medizinischen Fastens. Der bewusste, freiwillige Verzicht auf feste Nahrung bei gleichzeitiger Versorgung des Körpers mit Flüssigkeiten ermöglicht eine tiefgreifende Regeneration auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene.

Entlastungsphase

1–2 Vorbereitungstage mit leichter pflanzenbasierter Kost. Der Körper wird sanft auf den Verzicht vorbereitet, Kaffee, Zucker und Alkohol werden schrittweise reduziert.

Fastenphase

3–5 Tage Heilfasten mit Kräutertees, frischen Säften, Gemüsebrühe und reichlich Wasser. Täglich geführte Wanderungen halten den Körper aktiv und die Stimmung hoch.

Aufbauphase

2–3 Tage sanfter Wiedereinstieg. Der Darm wird schrittweise an feste Nahrung gewöhnt, leichte ballaststoffreiche Kost bildet den achtsamen Abschluss der Kur.

Der typische Fastentag

Beim Buchinger Fasten versorgen Sie Ihren Körper mit rund 250–500 Kalorien täglich. Das genügt, um energiegeladen zu wandern – der Körper greift ergänzend auf seine Fettreserven zurück und schaltet in die heilsame Ketose.

Gemüsebrühe beim Buchinger Fastenwandern

Morgens

¼ l Kräutertee mit etwas Honig, bei Bedarf Schwarz- oder Ingwertee

Mittags

¼ l frisch gepresster Fruchtsaft – Energiebooster für die Mittagswanderung

Nachmittags

¼ l Kräutertee + mindestens 2 l kalorienfreie Flüssigkeit über den Tag

Abends

¼ l heiße Gemüsebrühe – herzlich & wärmend als Tagesabschluss

Wochenprogramm

Ihre Fasten Wandern Woche

Eine typische Fasten Wandern Kurswoche in Rheinsberg verbindet die drei Dimensionen des Buchinger Fastens: die körperliche Entlastung, die seelische Einkehr und die Gemeinschaft mit Gleichgesinnten.

Tag 1 · Anreise

Ankommen & Einleben

Anreise und Begrüßung am frühen Nachmittag. Einführungsgespräch zur Buchinger Methode, Vorstellung der Wanderrouten rund um den Grienericksee. Gemeinsames Entlastungsabendessen – sanfter Start in die Fastenzeit.

Tag 2 · Vorbereitung

Entlastung & Darmreinigung

Erster offizieller Fasttag mit Darmreinigung am Morgen. Kurze Einführungswanderung (ca. 6–8 km) entlang des Grienericksees. Abendvortrag: Grundlagen des Heilfastens & was im Körper passiert.

Tag 3–5 · Fastenphase

Wandern & Fasten in der Seenlandschaft

Tägliche geführte Wanderungen (10–15 km) durch die Rheinsberger Seenkette und Wälder. Morgens Tee, mittags Saft, abends Gemüsebrühe. Abendprogramm: Achtsamkeitsübungen, Entspannung oder freie Zeit im Wellness-Bereich.

Tag 6 · Aufbautag

Fastenbrechen & erster Aufbau

Feierliches Fastenbrechen: Apfelmus zum Start – ein besonderer Moment. Erste leichte Mahlzeit am Abend. Ruhige Spazierroute. Erfahrungsaustausch in der Gruppe.

Tag 7 · Abreise

Integration & Abreise

Abschlussgespräch und Empfehlungen für die weitere Aufbauphase zuhause. Leichtes Frühstück. Individuelle Abreise nach dem Frühstück – mit neuem Energie-Level & klarem Kopf.

Im Paket enthalten

Ihr Rundum-sorglos-Paket

Unsere Fasten Wandern Kurse in Rheinsberg sind als Komplett-Paket konzipiert: Sie kommen an, wir kümmern uns um alles – von der fachkundigen Begleitung bis zur komfortablen Unterkunft direkt am See.

Fachkundige Begleitung

Qualifizierte Fastenwanderleitung mit Erfahrung in der Buchinger Methode. Tägliche Betreuung, gesundheitliche Einschätzung und motivierende Gruppenführung.

Komfortables Apartment

Übernachtung im 4-Sterne-Apartmenthaus am Grienericksee. Vollausgestattete Apartments mit Seeblick, Küchenzeile, Wohn-Essbereich und kostenlosem WLAN.

Geführte Wanderungen

Tägliche geführte Touren durch die Rheinsberger Seenlandschaft, entlang des Grienericksees und durch die Brandenburger Naturwälder. Routen für alle Fitnesslevel.

Fastengetränke & Brühen

Tägliche Versorgung mit hochwertigen Kräutertees, frischen Säften und selbst zubereiteten Gemüsebrühen nach Buchinger Standard. Alles inbegriffen.

Wellness & Entspannung

Zugang zur hauseigenen Wellness-Oase mit mehreren Saunen und Massageangeboten. Die perfekte Ergänzung zum Fastenwandern für tiefe Regeneration.

Abendprogramm & Vorträge

Informative Abendvorträge zu Fasten, Ernährung und gesundem Lebensstil. Achtsamkeitsübungen, Meditationen und Raum für persönliche Einkehr.

Alle Leistungen auf einen Blick

6 Übernachtungen im 4-Sterne-Apartment
5 geführte Fastenwanderungen
Fastengetränke (Tee, Saft, Brühe) täglich
Fastenbrechen-Mahlzeit am Ende
Professionelle Fastenwanderleitung
Wellness-Nutzung (Sauna & Co.)
Abendvorträge und Gruppenabende
Teilnehmer-Unterlagen & Rezepte
Kartenmaterial für Wandertouren
Kostenfreies WLAN im Haus
Parkplatz am Haus
Individuelle Beratung nach dem Kurs

Der Ort

Fasten Wandern in
Rheinsberg

Rheinsberg in Brandenburg ist ein außergewöhnlicher Ort für Fasten Wandern Kurse: malerische Seenlandschaft, unberührte Wälder, klare Luft – und absolute Ruhe vom Alltagsstress. Direkt am Grienericksee gelegen, bietet das Apartmenthaus die ideale Basis für Ihre Fastenwanderwoche.

Die Region um Rheinsberg ist bekannt durch ihr berühmtes Schloss und die Rheinsberger Seenkette. Ausgedehnte Wanderwege durch Wälder und an Gewässern führen Sie täglich durch eine Natur, die selbst heilt – noch bevor das Fasten wirkt.

Direkt am Grienericksee

Rheinsberger Seenkette

Kleine Gruppen (max. 12 Pers.)

80 km von Berlin

Hauseigenes Vitalzentrum

4-Sterne-Komfort

Rheinsberg

Apartmenthaus am Grienericksee
Brandenburg, Deutschland

Schillerstraße 8
16831 Rheinsberg

☏ 033931 – 344 890
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

Warum Rheinsberg

Ihr perfekter Fasten Wandern Ort

Nicht jeder Ort eignet sich gleichermäßen für Fastenwandern. Rheinsberg vereint alle Qualitäten, die eine erfolgreiche Fastenwanderwoche braucht.

Natur pur

Ausgedehnte Wälder, klare Seen und frische Luft bilden die natürliche Heilkulisse für Ihr Fasten. Die Rheinsberger Seenlandschaft ist einer der schönsten Naturräume Brandenburgs.

Ruhe & Abstand

Weit weg vom Alltagsstress, nah bei sich selbst. In Rheinsberg können Sie wirklich abschalten – keine Hektik, keine Ablenkung, nur die heilsame Kraft des Fastens und der Natur.

Top Infrastruktur

Komfortables 4-Sterne-Apartment direkt am See, hauseigene Wellness-Oase und persönliche Betreuung. Alles, was eine erfolgreiche Fastenwander-Auszeit braucht – an einem Ort.

Kleine Gruppen

Unsere Fasten Wandern Kurse finden in kleinen, persönlichen Gruppen statt. Das schafft Verbindung, gegenseitige Motivation und einen geschützten Raum für Ihre persönliche Auszeit.

Häufige Fragen

Alles zum Fastenwandern

Sie haben Fragen zu unseren Fasten Wandern Kursen in Rheinsberg? Hier finden Sie die wichtigsten Antworten.

Kann ich auch ohne Erfahrung am Fasten Wandern Kurs teilnehmen? +

Ja, absolut. Unsere Fasten Wandern Kurse in Rheinsberg richten sich ausdrücklich auch an Einsteiger ohne Fasten-Erfahrung. Die fachkundige Begleitung führt Sie sicher durch alle Phasen – von der Vorbereitung bis zum Aufbau nach dem Fasten.

Wie körperlich anspruchsvoll sind die Wanderungen? +

Die Wanderungen sind moderat und für gesunde Erwachsene gut zu bewältigen. Täglich wandern Sie 10–15 km auf ebenen bis leicht hügeligen Wegen rund um den Grienericksee und durch die Rheinsberger Wälder. Das Tempo wird der Gruppe angepasst.

Für wen ist Fastenwandern nach Buchinger geeignet? +

Fastenwandern eignet sich für gesunde Erwachsene jeden Alters, die aktiv etwas für sich tun möchten. Menschen mit chronischen Erkrankungen, Diabetes, Untergewicht oder bestimmten Medikamenten sollten vorab ärztlichen Rat einholen. Wir beraten Sie gerne vor der Anmeldung.

Wann finden die nächsten Fasten Wandern Kurse in Rheinsberg statt? +

Die Kurswochen finden von Frühjahr bis Herbst statt – ideale Jahreszeiten für das Wandern in der Rheinsberger Seenlandschaft. Aktuelle Kurstermine und Verfügbarkeiten erfahren Sie auf Anfrage. Kontaktieren Sie uns unter 033931 – 344 890 oder per E-Mail.

Was sollte ich zur Fasten Wandern Woche mitbringen? +

Feste, eingelaufene Wanderschuhe, wetterfeste Kleidung in Schichten, Wanderstöcke (empfohlen), Trinkflasche und Rucksack. Eine Packliste erhalten Sie nach der Anmeldung. Fastengetränke und -brühen sind im Kurspreis vollständig inbegriffen.

Wie groß sind die Gruppen bei den Fasten Wandern Kursen? +

Wir legen großen Wert auf persönliche Betreuung. Deshalb begrenzen wir die Gruppengröße auf maximal 12 Teilnehmerinnen und Teilnehmer. So bleibt die Fastenwanderwoche intim, individuell und gemeinschaftlich zugleich.

Jetzt starten

Ihre Fastenwandern-Auszeit beginnt hier

Bereit für Körper, Geist & Seele? Sichern Sie sich Ihren Platz im nächsten Fasten Wandern Kurs in Rheinsberg und erleben Sie die heilsame Kraft des Buchinger Fastens inmitten der Brandenburger Seenlandschaft.